Gönnen Sie sich ein inspirierendes Wochenende voller Bewegung, Entspannung und neuer Energie. Das Retreat vereint sieben Stunden Hatha-Vinyasa-Yoga, die fließenden Bewegungen des Qigong (Daoyin Yangsheng Gong) und gezielte physiotherapeutische Ansätze aus PhysioMotion – eine kraftvolle Kombination für mehr Vitalität, innere Balance und körperliches Wohlbefinden.
In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmern erleben Sie eine persönliche und individuelle Betreuung, abgestimmt auf Ihr Fitness- und Erfahrungsniveau. Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten – mit gezielten Anpassungen, fundierter Anleitung und Raum für persönlichen Austausch. Mit PhysioMotion werden zudem moderne Faszientechniken, Atemübungen und therapeutische Impulse integriert, die Ihre Gesundheit auf mentaler und physischer Ebene unterstützen.
Lassen Sie sich auf eine bereichernde Erfahrung ein!
Yoga – Kraftvoll & Ausgleichend
Genießen Sie eine ganzheitliche Yogapraxis, die sowohl dynamische als auch sanfte Elemente kombiniert.
- Hatha-Vinyasa-Yoga – fließende Sequenzen für Kraft und Flexibilität
- Atemtechniken und Meditation – für innere Ruhe und mentale Klarheit
- Meridiandehnungen und Chakraarbeit – Energieblockaden lösen und Wohlbefinden steigern
Qigong – Fluss der Lebensenergie
Erleben Sie die traditionelle chinesische Bewegungslehre zur Förderung von Gesundheit und Gelassenheit.
- Aktivierung von Kreislauf und Stoffwechsel
- Sanfte Übungen & Akupressur zur Entspannung von Muskeln und Gelenken
- Atemregulation & Körperbewusstsein für mehr Energie und innere Balance
PhysioMotion – Bewegung, Atmung & Faszien in Balance
Entdecken Sie moderne physiotherapeutische Ansätze für mehr Beweglichkeit, innere Stabilität und Wohlbefinden. PhysioMotion verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Faszienforschung, gezielte Atemtechniken und therapeutische Übungen für Körper und Geist.
- Faszientechniken & Mobilisation – Geschmeidige Bewegungen & Schmerzreduktion
- Zwerchfell- & Beckenbodenatmung – Tief durchatmen, Spannung lösen & innere Kraft aktivieren
- Mentale & körperliche Balance – Neueste physiotherapeutische Methoden für ganzheitliche Gesundheit
Diese Kombination fördert nicht nur Ihre körperliche Flexibilität, sondern auch Ihre mentale Stärke – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Termine & Anmeldung
Die Retreats finden zweimal jährlich statt.
- Frühjahr (März) & Herbst (November), Freitag bis Sonntag
Hotel: Preise (Angaben ohne Gewähr)
- Einzelzimmer: ca. 140-150€/Nacht inkl. Halbpension und Yogaraum
- Doppelzimmer: ca. 115-125€/Nacht inkl. Halbpension und Yogaraum
Möchten Sie mehr erfahren? Kontaktieren Sie mich persönlich – ich sende Ihnen gerne alle weiteren Details per E-Mail.